Barres de céréales bio

Bon c'était des barres de céréales pour aller faire du sport mais ça c'est transformé en un bon goûter… La liste des ingrédients peut paraître un peu obscure mais tout se trouve très facilement dans un magasin bio.

Ingrédients:

-200g de fruits secs concassés ( noisettes, dattes, abricots, raisins secs…) selon votre goût et les fonds de placard.

-Autant de flocons de riz

- Autant de flocons de 5 céréales toastés

- 3 cs de sirop d'agave

- 2 cs de miel

Mode d'emploi:

• Dans une casserole on mélange tous les ingrédients et on fait chauffer à feu doux pendant au moins 10 minutes
• On verse la préparation dans des moules rectangulaires de préférence et on tasse au maximum
• On fait cuire 15 minutes à 180°
• Après avoir laissé refroidir on démoule les barres et on les conserve plusieurs jours dans une boîte hermétique

Ces barres se tiennent moins bien que celles du commerce mais 100% bio alors...